لكِ

5 نصائح للحصول على نوم مريح

من المعروف أن النوم له أهمية كبيرة في حياة كل منا، ولكن إذا وقعنا في شرك اضطرابات النوم فإننا نواجه صعوبات كثيرة كالأرق وعدم القدرة على النوم أو النوم الزائد وحالة الوخم المصاحبة له وعدم انتظام أوقات النوم وما يسببه ذلك من اضطرابات فسيولوجية ونفسية، وفيما يلي نقدم لك  بعض …

أكمل القراءة »

خطوات تجعل زوجك يحبك حتى النخاع

هذه بعض الأمور التي قد تحدث فرقا بحياتك وتجعلين طرفك الثاني مولعا بك حتى النخاع إن عملت بها بإخلاص وإن كان مر على زواجك فترة قصيرة أو طويلة جدا وقد قمت بعكس تلك الأمور أو أخطأت ببعضها فلا تقولي قد فات الأوان… فكفاك أن هذه الكلمات قد وصلت إليك واعلمي …

أكمل القراءة »

الحليب يومياً يجنب السيدات هشاشة العظام

خلصت دراسة أمركية حديثة إلى أن تناول كوب واحد من الحليب يومياً قد يساعد في تخـــلص النســــاء من التهابات المفاصل وخاصة آلام الركبتين المصــــاحبة لهشــــــاشة العـــــظــام. وأشار الباحثون في الدراسة التي نشرتها صحيفة الـ”ديلي ميل”، إلى أن تناول الحليب قليل الدسم يساهم في التقليل من الالتهابات الناتجة عن هشاشة العظام، …

أكمل القراءة »

كيف تنجحين في حياتك؟

 الحياة ليست معركة لتقتلي أحداً وتنتصري بل الحياة رحلة طويلة يجب أن تتعلمي فيها كيف تقاومي وتتغلبي على مخاوفك وتحلي مشاكلك لتصلي في النهاية إلى ما تريدين الوصول إليــــه وتـــحقــقـــي أهدافك وغاياتك ولا تستســلمي أبداً لأن الاستسلام لــن يجـلب لك ســـوى الـــهزيمة والانــــطواء والحزن، وفيـــــــما يلي  قـواعد أساسية لحياة سعيدة …

أكمل القراءة »

4 أنواع من الرجال تضعف المرأة أمامهم

الرجل دائما يسأل نفسه ‘ماذا تريد المرأة؟، ويظل يسأل ويسأل إلى أن يصبح فيلسوفا لأنه لن يصل لإجابة مثل غيره من الرجال، فهذا هو السؤال الذي يؤرق الرجال ، ولكن هناك 4 رجال لا تستطيع المرأة أن تقاومهم، ولا يختلف اثنان على أن المرأة تضعف أمامهـــــم لتعلن حبها وتملكهم على …

أكمل القراءة »

3 خرافات غذائية يجب التخلّص منها

عندما تسود بعض الأفكار حول التغذية، يكون من الصعب التخلص منها، حتى ولو أثبت العلم عدم صحتها، فإليك ثلاث خرافات لا أساس لها من الصحة: لا.. الحليب ليس مضرا للمفاصل يقال أحيانا أن الحليب مضر للمفاصل وأنه قد يتسبب في أو يزيد أعراض التهاب المفاصل،  ولكن لا توجد أي دراسة …

أكمل القراءة »

كيف تزيلين تجعدات الملابس دون مكواة؟

تتذمّر المرأة من الساعات الطويلة التي تقضينها في كيّ الملابس والتبديل في الحرارة والتقنيات مع اختلاف الأقمشة، خوفاً من حرقها، كما أن هذا العبء الكبير أصبح من الماضي، فمن المستبعد أن تعيدي استعمال المكواة في منزلكِ بعد تعلّم الحيلة البسيطة التالية. ومن أجل التخلّص من مختلف تجعدّات الملابس، وذلك من …

أكمل القراءة »

أخطــــاء تكررهـــــا الزوجــــات

قد تكون غالبية الزوجات تظنّ بأن كل الأشياء التي يفعلها زوجها خاطئة, لكنه من الصعب عليهنّ معرفة الأخطاء التي يرتكبنها هن أنفسهن. هذه بعض الأخطاء التي قد ترتكبها المرأة وقد تؤدي إلى فشل العلاقة الزوجية: • لا يوجد قواعد للتشاجر؛ حيث أنه عندما تكونان أنتما الاثنين تريدان أن تتكلما عن …

أكمل القراءة »

الماء والشاي غير المُحلّى خير السوائل للحمية

توجد فوائد كبيرة لشرب الماء والشاي دون سكر في عملية الحمية والتخفيف من الوزن. وقدمت مبادرة ألمانية نصائح هامة بشأن عادات شرب السوائل، ونصحت ببعضها وحذرت من البعض الآخر. ويكتسب الإنسان الكثير من السعرات الحرارية الضرورية عن طريق شرب السوائل. لكن لمن يعانون من أمراض السمنة ويريدون إجراء حمية لتخفيف …

أكمل القراءة »

ممارسات خاطئة أثناء الحمل

بمجرد إعلانك بأنك حامل، يتحول المحيطون بكِ إلى خبراء ويتسابقون في تقديم النصائح لكِ، عما تفعلي وعما يجب أن لا تفعلي،  وغالباً ما تكون هذه النصائح ضارة ولكن أحياناً قد تجدين ضمنها ما هو مفيد لكِ، إليك بعض المعتقدات الخاطئة والشائعة بين الحوامل واعملي على تفاديها: – تأكل الحامل كميات …

أكمل القراءة »

كيف تتعاملين مع زوجك العدواني

هل يتسم زوجك بالعدوانية؟ كيف اكتشفتِ أن زوجك عدواني؟ وكيف تواجهين المشاكل الناتجة عن عدوانيته؟، إذا كنتِ لا تجدين إجابة واضحة على هذه التساؤلات فلابد وأن تعرفي أنه يجب أن تكوني قادرة على تمييز الإشارات العدوانية السلبية. لاشك أن جميعنا يحتاج للتنفيس عن غضبه ومشاعره السلبية ولكن إذا كان زوجك …

أكمل القراءة »

المطلقات أكثر عرضة للأزمات القلبية

كشفت دراسة أميركية حديثة امتدت على 18 عاما أن النساء المطلقات أكثر عرضة للإصابة بأزمات قلبية مقارنة بقريناتهن المتزوجات، كما أن الطلاق يوثر على إصابة الرجال بأمراض القلب أيضا لكن بنسبة أقل من النساء. وأوضح الباحثون بالمركز الطبي لجامعة ديوك في دراستهم التي نشرت في دورية “جمعية القلب الأميركية”، أن …

أكمل القراءة »

كيف تتعاملين مع زوجك المهووس بكرة القدم  

كرة القدم هي اللعبة المفضلة لدى معظم الرجال فإن معظم النساء لديهن عداء وموقف من هذه اللعبة وخاصةً أنها تأخذ أزواجهن وتشدهم كثيراً لمتابعتها، ولذلك فقد تحصل الكثير من المشاكل في المنزل بين الزوجين بسبب مباريات كرة القدم. وتفادياً لحصول تلك المشاكل نقدم لك عزيزتي مجموعة من النصائح التي من …

أكمل القراءة »

الأسبرين يزيد من معدلات الخصوبة للنساء

كشفت دراسة أمريكية أن الأسبرين يزيد معدلات الخصوبة عند النساء، بعد أن تم اختبار الفرضية على 1000 امرأة في فترة 6 أشهر متواصلة، لكن الدراسة كشفت أيضاً عن أن الأسبرين ليس له علاقة بتخفيف خطر فقدان الحمل أو ولادة الجنين ميتاً، كما هو مشهور عند أغلبية الناس. وكشفت الدراسة التي …

أكمل القراءة »

كيف تتغلبين على سموم الحياة الزوجية

من الطبيعي أن تتأثر العلاقة الزوجية بضغوط الحياة اليومية، ويمكننا أن نشبه الأمر بالماء العذب المناسب من صنبور حديدي يمكن أن يؤدي لتآكل الحديد منه مع مرور الوقت وتراكم المواد السامة فيه، كذلك يمكن لبعض التراكمات الصغيرة في العلاقة ومع مرور الوقت أن تؤدي لتصدع العلاقة الصلبة وتجعلها هشة وغير …

أكمل القراءة »

نصائح للحوامل قبل الولادة الأولى

إحساس أول مرة يختلف بالتأكيد عن ثاني وثالث مرة، لهذا كوني مستعدة وكأنك ستشاركين في اولمبياد، وهذا لا يعني أن تجهدي نفسك، ولكن اهتمي بالأمر بجدية دون خوف زائد، وعلى قدر استعدادك ستكون عملية الولادة أسهل وتزيد فرص أن تحظي بولادة طبيعية وليست “قيصيرية”. يجب عليك أن تهيئ نفسك نفسياً …

أكمل القراءة »

كيف تحافظين على زوجك للأبد

نتساءل كثيراً عندما نرى علاقة وقد مر عليها الكثير من الوقت ولازالت في قمة نجاحها، يكللها الحب والاحترام المتبادل والتفاهم، ماذا تراهم يفعلون للحفاظ على مثل هذه العلاقة المدهشة. إنها فقط بعض الصفات التي يتحلى بها هؤلاء الأشخاص الذين لديهم علاقات ناجحة وهذه الأمور لا تحتاج الكثير من الجهد بل …

أكمل القراءة »